Tu Glow Up ¡Empieza aquí!
¡Es el momento de volver a priorizarte!
Entrena conmigo desde casa con rutinas guiadas y efectivas para que te sientas más fuerte, segura y con más energía, sin gimnasio y sin complicarte la vida.
Un entrenamiento que se adapta a tu vida.
Te acompaño a entrenar desde casa de forma guiada y estructurada, para que recuperes tu fuerza, tu energía y vuelvas a sentirte bien con tu cuerpo, con un estilo de vida activo que se adapta a tu realidad.
Mi programa está diseñado para ayudarte a crear el hábito, mejorar tu condición física y avanzar con constancia, trabajando todo el cuerpo de forma equilibrada y con técnica correcta.
Aquí encontrarás entrenamientos en vivo, planificación semanal y acompañamiento durante todo el proceso para que no entrenes sola y sigas avanzando
¡Quiero mi glow up!
¿Qué incluye el programa?
Entrenamiento con clases guiadas.
5 dias a la semana para que entrenes desde casa, acompañada y con motivación.
🏋️♀️Entrenamientos
Clases grabadas para hacer de lunes a viernes por 8 semanas.
60 minutos por sesión.
Explicación de cada ejercicio durante la clase.
Opciones adaptadas según tu nivel.
Ideal para mantener la constancia y no entrenar sola.
Plan estructurado por 8 semanas
Rutinas organizadas para trabajar todo el cuerpo y progresar semana a semana.
🗓️ Estructura del programa
Programa de 8 semanas con planificación continúa
Rutinas divididas por grupos musculares para aprovechar mejor cada semana y permitir una verdadera progresión:
-
2 días de piernas y glúteos
-
2 días de tren superior + abs
-
1 día de cuerpo completo
Las rutinas se mantienen durante el programa para poder medir avances. Usamos variaciones, más peso o más repeticiones, pero la base se conserva para ver resultados reales.
En cada clase te explicó la técnica correcta de cada ejercicio, clave para progresar y evitar lesiones.
El entrenamiento se adapta a tu nivel: principiante, intermedio o avanzado, con opciones para ajustar en cada ejercicio.
No es un programa personalizado.
Guías que apoyan tu progreso
Recursos prácticos para complementar tu entrenamiento y tomar mejores decisiones.
🥗 Educación y guías prácticas
Guía de nutrición básica (no es plan de alimentación): aprendes qué son los macronutrientes y cómo leer una tabla nutricional para tomar mejores decisiones.
Guía de suplementos: recomendaciones de productos que pueden apoyar tu salud y rendimiento. (Si tienes alguna condición médica, consulta primero con tu médico).
Guía de equipamiento para casa: qué vale la pena comprar y qué puedes reemplazar con cosas de casa. Lo mínimo: colchoneta, banda y mancuernas.
"El entrenamiento físico es bueno; pero entrenarse en la sumisión a Dios es mucho mejor, porque promete beneficios en esta vida y en la vida que viene"
1 Timoteo 4:8
¿Es para ti?
Este programa es para ti, si...
-
Quieres entrenar desde casa sin perder efectividad.
-
Necesitas un plan estructurado y organizado.
-
Buscas crear el hábito y ser constante
-
Te gusta entrenar acompañada.
-
Quieres mejorar tu fuerza y tu condición física.
-
Eres mamá o tienes una agenda llena, pero quieres volver a priorizarte.
-
Estás retomando el ejercicio o ya entrenas y quieres seguir avanzando.
¿Que puedes lograr en estas 8 semanas?
En estas 8 semanas puedes lograr cambios reales en tu cuerpo y en cómo te sientes.
Ganarás fuerza, más energía y más seguridad al entrenar, incluso si hoy te cuesta empezar.
Es probable que notes tu cuerpo más firme, sobre todo en piernas, glúteos y abdomen, y cambios en cómo te queda la ropa.
Además del cambio físico, este programa te ayuda a crear el hábito de entrenar, priorizarte y ser constante, incluso con una vida ocupada.
No es sólo transformar tu cuerpo, es fortalecer tu compromiso contigo.
¡Quiero unirme!¿Cómo funciona la plataforma de Glow Up?
Es simple y todo está en un solo lugar:
Accede a una plataforma privada con todas las clases, guías y recursos.
Ingresas a cada clase y rutina a el tiempo que dispongas en el dia.
Puedes repetir las clases las veces que necesites durante el programa.
Para el acompañamiento, se crea un grupo privado en Telegram. Recibirás el enlace por correo para unirte, y allí podrás compartir dudas, fotos, avances y experiencias. Es un espacio para apoyarnos entre todas.
Tienes acceso a todo el contenido por 80 días después del momento de la compra.
Puedes pagar de forma segura con tarjeta (y las opciones de pago disponibles en la plataforma).
¡Quiero mi Glow Up!